انجمن پزشکی کوهستان ایران: این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هیپوترمی قرار دهد.
نشانه های تشخیص هیپوترمی:
🔺احساس سرما و ناراحتی
🔺کند شدن حرکت و عقب ماندن از همراهان
🔺عدم توانایی هنگام حرکت در مسیرهای ناهموار
🔺کم شدن توانایی ذهنی و جسمی
🔺اختلال در تکلم
🔺از دست دادن توازن ، این مشکل میتواند به شکل عدم توانایی در بستن بند کفش یا زیپ لباس شروع شود و در نهایت منجر به تلو تلو خوردن و یا افتادن روی زمین شود.
🔺لرزش های ناگهانی در هنگام استراحت
🔺گرفتگی عضلات در پاها
🔺گیجی
🔺بی تفاوتی، بعنوان مثال فرد نسبت به نیازهای شخصی خود بی تفاوت میشود
🔺رفتار غیر منطقی
⭕️ وقتی در معرض سرمازدگی قرار میگیرید، برای جلوگیری از اتلاف بیشتر دمای بدن:
🔺دستها را روی سینه بصورت خم قرار دهید
🔺مچ پاها را روی هم بگذارید
🔺ران ها را به هم نزدیک کنید
🔺زانوها را خم کنید
🔺همچنین دو نفر از همراهان میتوانند در کنار فرد سرمازده دراز بکشند و مانند جان پناهی برای او باشند.
🅾 چگونه هیپوترمی را درمان کنیم؟
🔺در صورت تشخیص هیپوترمی در یکی از همراهان تان سریعا اقدامات لازم را انجام دهید:
اگر شخص بیهوش شده است، سریعا به دنبال کمک پزشکی و امداد و نجات بفرستید.
اگر شخص هوشیار است( یا بعد از فراهم کردن کمک پزشکی برای شخص بیهوش):
🔺او را به پناهگاه منتقل کنید.
در انتقال فرد بیهوش بسیار محتاط باشید، چون قلب شخص بیهوش نسبت به تکان و لرزش زیاد آسیب پذیر میباشد
🔺با غذاها و نوشیدنیهای گرم و شیرین سریعا به بدن قربانی هیپوترمی سوخت برسانید، شکلات ، شیرینی جات و مواد قندی ، کشمش ، میوه های خشک ، آجیل و ... گزینه های مناسب برای این شرایط می باشند.
🔺اگر فرد هوشیار میباشد ، انجام تمرینهای سبک ورزشی مانند راه رفتن میتواند ایجاد گرما در بدن کند
🔺در صورت عدم هوشیاری کوهنورد آسیب دیده او را روی زیرانداز عایق دار یا درون کیسه خواب قرار دهید و پوشاک گرم بیشتری بر تن او بپوشانید.
🔺اگر هیچ وسیله محافظت کننده دیگری در دسترس نبود ، او را بین دو نفر از همراهان روی زمین قرار دهید تا گرمای بدن همراهان برای او مانند جان پناهی باشد.
🔺با تکان دادن شال یا لباس پشمی در اطراف بینی و دهان فرد آسیب دیده این امکان را فراهم کنید که او بتواند هوای گرم تنفس کند.
داستان کوتاه جالب